Каковы Некоторые Стратегии Преодоления Промедления?
Промедление - процесс, которым частное лицо откладывает предпринимать меры, они чувствуют, что должны брать. Эта отсрочка может быть временной, или она может тянуться неопределенно, приводя к желаемому действию, никогда не взятому. У многих людей есть проблемы с промедлением, в пределах от простого откладывания вещей до последней минуты к фактическому бытию не в состоянии выполнить что-либо, что они излагают, чтобы сделать, потому что они продолжают откладывать это. Есть много стратегий занятия промедлением, большинство которых вовлекает реорганизовывающие основные привычки, и изучение выгодных способов мышления об отдельных задачах.
Важный для идеи преодолеть промедление понимание, что это не врожденная, или противоречивая проблема. Промедление - ряд изученных способов поведения, которые мешают достижению определенных целей. Как все изученные способы поведения, может быть разучено промедление, и более производительные методы взаимодействия могут вместо этого быть достигнуты.
Создание конкретных списков текущих дел является сильным первым шагом в адресации к промедлению. Много людей избегают вещей, таких как списки, потому что они имели отрицательные события с ними в прошлом или чувствуют, что это просто напрасно тратит время, они должны тратить достижение их целей. На список текущих дел нужно смотреть как инвестиции, однако, куда мелкая сумма времени помещала в него результаты в полном увеличении производительности.
Делая список текущих дел, несколько методов могут помочь удостовериться, что это будет эффективно как инструмент для того, чтобы преодолеть промедление. Прежде всего, все позиции в списке текущих дел должны быть выполнимыми. Идеально каждая позиция возьмет меньше чем полчаса, чтобы выполнить. Деление сложных, более длинных задач в короткие, управляемые задачи помогает сократить возможности, что Вы будете чувствовать себя разбитым и обращаться к выполнению ничего. Каждая позиция в списке должна также быть описана с точки зрения слов действия, и быть настолько определенной насколько возможно. Это помогает Вам визуализировать, какие потребности быть сделанным, и помогает заставить Вас делать это. Так вместо письма, "Соглашение с кабельной проблемой," Вы могли бы вместо этого иметь: "1. Ищите номер для кабельной компании на веб-сайте; 2. Назовите кабельную компанию, чтобы получить код активации; 3. Коробка перепрограммы, используя новый код активации."
Очень важно удостовериться, что Вы фактически делаете позиции в своем списке текущих дел. Много людей считают полезным откладывать промежуток времени каждый день или два, чтобы оглянуться назад по их списку и зарегистрироваться. Если Вы находите, что позиция слоняется поблизости в списке, в то время как другие периодически повторяют, разногласия - то, что есть своего рода нерешенное препятствие для его завершения. Не торопитесь, чтобы возвратиться по позиции или позициям в списке и думать, о том, если есть шаги, которые Вы не обрисовали в общих чертах, но которые останавливают Вас от возможности действовать на применимые на практике позиции.
Попытайтесь не обвинить себя в том, что Вы не закончили позицию, или позволили себе поражаться виной. Одна из худших причин хронического промедления - то, что люди позволяют себе чувствовать себя разбитым с виной, что они не завершили свои задачи, который заставляет их далее избежать задач. Имейте силу, чтобы сломать ту нисходящую спираль и дать себе разрешение приблизиться к задаче снова.
Также полезно стремиться к качеству, но не для совершенства. Много людей становятся оказавшимися в удостоверении, что что-то является абсолютно совершенным, и так никогда завершение этого. Возможно, еще худшие, некоторые люди волнуются, что они не будут в состоянии сделать это совершенным, так даже не начало это. Дайте себе разрешение преуспеть, даже если это не безупречно.
Прерывания - естественный опыт в наших жизнях, и важно учиться планировать Ваши задачи с прерываниями в памяти. Ожидание всегда идеальной рабочей среды нереалистично, и много людей, которые ожидают это использование меньше совершенные ситуации как оправдание не выполнить то, что они излагают. Изучите, как работать через и вокруг прерываний, и как запланировать для них соответственно.
Возможно, самый важный способ иметь дело с промедлением является также самым очевидным: только сделайте это. Попытайтесь избежать думать о том, как Вы могли бы испортить, или если Вы не могли бы закончить, или что не так с Вашей рабочей средой. Для начала, попытайтесь отложить промежуток времени набора и вынудить себя работать над Вашим проектом для того количества времени. Даже если Вы завершаете выполнение ничего производительного, простой акт включения времени, пробуя может быть всем, что требуется, чтобы разбить провал в памяти, который приводит к промедлению, и позвольте Вам продвигаться с Вашими желаниями.